مشاهدة النسخة كاملة : اذا اردت الحصول على اظافر صحيه عليك التركيز على...................؟
بسبوسة المدينه
02-06-2008, 10:03 AM
اذا اردت الحصول على اظافر صحيه عليك التركيز على تناول الاطعمه التاليه:
1-اللبن ومنتجاته التي تعتبر مصدرا جيدا للبروتينات والكالسيوم والزنك وفيتامين ب12
2-الكبد
3-البقول فهي غنيه بالالياف والبروتين والزنك والحديد وحمض الفوليك وبالتالي تقلل مشاكل تشقق الاظافر والبقع البضاء
4-الخضروات الورقيه (كالسبانخ والخس )
5-الفاكهه الحمضيه
6-الاظافر القويه بحالجه الى فيتامين a المتوفر بشكل رئيسي في الخضروات الصفراء مثل الجزر
تحياتيss32
<!-- / message -->
خيال الظل
02-06-2008, 11:14 AM
رغم اني اكل كل هذا إلان اظافري مو صحيين ؟
تسلمين بسبوووسه
Butterfly
02-06-2008, 01:41 PM
نصائح مفيدة ..
تسلمي يا حلوة عليها ..
يعطيكِ ألف عافية ..
احساس انثى
02-06-2008, 04:45 PM
<<اكثر شي تهتم فيه اظافرها
يسلموووووووو خيتو ع النصائح
تقبلي مروري
حكاية إحساس
02-06-2008, 04:46 PM
يسلمووووووووووا على النصائح
دمت بود
حلاوة قطن
02-07-2008, 02:57 AM
تسلمين بسبووووسة ع النصايح الحلوين...
<<< عندي مشكله قرض الاظافر بس الحمد لله مو كلهم بس 2 ههههههههههههههههههههههههه..
بحاول ابطلها واجرب الطريقه هذي ونشوف وش يصير...
بسبوسة المدينه
02-07-2008, 11:12 AM
شكرا على مروكم الرائع دمتم بحب
HamSaT
02-07-2008, 10:03 PM
بسمـ الله الرحمــن الرحيــم
...
اوووووو حلاوه بعد انتي نفسي تعانين من هالمشكله
بس انا كلهم انتي على الاقل 2 هههههههه
يعطيك الف عافيه عزيزتي
المشكله الكبد ماحبه
انتظر جديدك
...
تحياتي لك
اختك HamSaT
مشكووره اختي
على الموضوع الرائع
تقبلي مروري
كوتشي
02-13-2008, 03:43 PM
شكرا لك يعطيكي العافيه
لا توصيني عل الجزر
صقيقي مرررررره ـهههههههه
وردهـ
02-13-2008, 08:19 PM
مشكوووره غلاتي ع النصائح الحلوه
اظافري رايحين فيها تتكسر بسرعه
راح اعمل بهذي النصائح ,,
حلاوه ههههههههههه لا تخلي اظافرك معوقه
اما تقرضيهم كلهم او خليهم في حالهم هههههه
مزوووح ^_^
تسلمي بسبوساا
http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1834649372.gif
م ــودتي
رعشة هدب
02-14-2008, 12:46 AM
يعطيك ربي العافيه
ماقصرتي وشكرا
كلـ الود